Как тут качать? Добавить rutor.org в поисковую строку Альтернативный .torrent файл (если обычный не качает)[?]
Чтобы скачать М. МЭРФИ - ТЕЛО, КОТОРОЕ ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ, ЗА ВРЕМЯ, КОТОРЫМ ВЫ РАСПОЛАГАЕТЕ (2009) PDF с зеркала рутор, на ПК или смартфоне необходимо иметь приложение для скачивания торрентов - µTorrent или BitTorrent. Торрент - это небольшой файл, через который происходит скачивание фильмов, игр и прочего. Этот файл необходимо скачать по ссылке выше и открыть его через одну их этих программа, далее программа предложит выбрать папку для сохранения М. МЭРФИ - ТЕЛО, КОТОРОЕ ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ, ЗА ВРЕМЯ, КОТОРЫМ ВЫ РАСПОЛАГАЕТЕ (2009) PDF.
Зачем качать через торренты? Скачивать через торренты удобно, просто и, главное, бесплатно, быстро и со стабильной скорость для большинсва популярных раздач! Более подробно в данной статье
Название: Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете Автор: Майэтт Мэрфи Год издания: 2009 Издательство: Попурри Жанр: Журнал, красота, здоровье Формат: PDF Язык: Русский Страниц: 320 Описание: Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки.В этой книге вы найдете программы 120 тренировок разной продолжительности; 10-, 20-, 30-, 45- и 60-минутных. Независимо от того, сколько дней в неделю вы можете посвятить занятиям - один или шесть, - вы будете сжигать жир и наращивать мышцы. Скриншоты | |
Залил | ☭W☭ |
Оценка | 10 из 10 (1 голосов, самая низкая оценка - 10, самая высокая - 10) |
Категория | Книги |
Раздают | Временно нет данных |
Качают | Временно нет данных |
Сидер замечен | 26-05-2014 13:19:43 (20 часов назад) |
Добавлен | 08-07-2010 13:14:55 |
Размер | 104.58 MB (109664766 Bytes) |
Добавить в | закладки |
xellos80 | 15-07-2010 11:28:27 (47 месяцев назад) | ||
dima_print, на самом деле бред - это то, что вы написали тут. Без обид. Отжимания - вещь очень хорошая, с этим соглашусь, НО далеко не все мышцы качает, а только несколько групп мышц. Что касаемо тренажеров - достаточно хотя бы иметь в квартире турник+небольшой спортивный набор: штанга+разборные гантели+скамья с несколькими дополнениями (можно разборную, если в квартире немного места) - этого хватит чтобы будет делать упражнения на большинство групп мышц. Конечно, тренажерный зал даже это не заменит, но чтобы нарастить неплохую мышечную массу и держать себя в тонусе и в надлежащей форме - этого хватит. Стоит это всё не столь дорого, накопить можно быстро. Или же можно сразу купить абонемент в тренажерный зал, что является тоже хорошей идеей - что будет полезным если вы новичок, и не знаете, что с чего начать и что делать, т.к. грамотные и опытные тренера вам подскажут и покажут что делать лучше, чем многие книжки :) | |||
Gung007 | 08-07-2010 16:25:43 (47 месяцев назад) | Оценил на: 10 | |
Спасибо за книгу, что нибудь попробую | |||
dima_print | 08-07-2010 13:51:10 (47 месяцев назад) | ||
по-моему это бред... дома нет тренажеров... самое лучшее - это отжимания! все мышцы качает! | |||